Životni stil
Slova
Piše Emina Pargan

Prehlada i gripa su dvije različite bolesti. 
Obična prehlada je akutna virusna upala sluznice nosa i prednjeg dijela ždrijela, dakle gornjeg dijela disajnog sistema. Uzročnici mogu biti svi respiratorni virusi, ali su to najčešće virusi slabijih zaraznih svojstava (rinovirusi, corona virusi).
Gripa je akutna, veoma zarazna bolest izazvana virusom influence. Najčešće se karakteriše teškim poremećajima opšteg stanja u vidu povišene tjelesne temperature, glavobolje, bolova u mišićima i zglobovima, anoreksije i povraćanja uz slabije izražene poremećaje gornjih disajnih puteva. Kod gripe se mogu javiti različite komplikacije, poput upale pluća.
  Gripa i prehlada se prenose kapljično, aerosolom, udisanjem kapljica sline i sluzi koje nastaju prilikom govora, kihanja ili kašljanja zaražene osobe, ali do infekcije može doći i posredno dodirivanjem predmeta onečišćenih sekretom iz nosa i ždrijela ili rukovanjem sa inficiranom osobom. Virus gripe uzrokuje epidemije i pandemije i to češće u zimskim mjesecima kada se ljudi više nalaze u grupama u zatvorenom prostoru.
Liječenje prehlade i gripe
Osnovno liječenje prehlade i gripe je simptomatsko, a podrazumijeva postupke za otklanjanje i ublažavanje pojedinih simptoma bolesti. Ono uključuje mirovanje, nadoknadu tekućine, snižavanje povišene tjelesne temperature, ublažavanje kašlja, smanjenje začepljenosti nosa. Budući da su ovo virusna oboljenja antibiotici su neučinkoviti u njihovom liječenju, pa se ne trebaju koristiti. 
Osnovno je obilno uzimanje tekućine, u prvom redu pileće supe, čajevi i topli napitci od citrusnog voća. Ovim se sprječava dehidratacija, vlaži se sluznica, te potiče stvaranje sluzi, a samim tim i smanjuje zadržavanje virusa u disajnom sistemu. 
Za snižavanje povišene tjelesne temperature preporučuje se koristiti antipiretike, mlake kupke i obloge, rashlađivanje tijela. Visoku tjelesnu temperaturu treba postepeno snižavati, nikako naglo.
Tjelesna aktivnost bi trebala biti svedena na minimum, jer time pomažemo tijelu da se brže  izbori sa virusima. Preporučuje se boravak u toplim, provjetrenim prostorijama. Glavobolju, bolove u zglobovima i grlu se preporučuje liječiti lokalnim analgeticima. 

Iako se za začepljen nos u današnje vrijeme najčešće koriste kapi za nos, tzv. dekongestivne kapi, od pomoći je i korištenje fizološke otopine, ta inhaliranje kamilicom i eteričnim uljima.
U sprječavanju zaraze bitno je održavanje lične higijene, često pranje ruku, što kraće zadržavanje u zatvorenim i zagušljivim prostorima, te izbjegavanje rukovanja i grupisanja ljudi, posebno u zimskim mjesecima. 
Postoje mnogi preparati, supstance i biljke koje pomažu u jačanju imunog sistema, a samim tim i u prevenciji i terapiji gripe i prehlade. U prvom redu su tu med, matična mliječ i propolis. Jedan od najboljih prirodnih neprijatelja prehlade i gripe je bijeli luk koji sadrži alicin - tvar koja pomaže jačanju imuniteta. 
Također je potrebno uzimati veće količine vitamina, posebno C vitamin koji ima antioksidativno dejstvo, a najbolje iz svježeg voća i povrća, čime se u organizam ujedno unosi i određena količina biljnih vlakana i minerala.